牛久市のパーソナルジムARCSでは、ひとり一人の体力レベルや生活習慣に合わせたオリジナルのメニューを提供しております。40代から身体づくりを始めたいという場合でも、40代の方に合わせたトレーニングメニューを提供しておりますので、今まで運動をした事がほとんどない方や運動が苦手な方でも安心してご利用頂けます。
40代を迎えると、20代から30代の頃に比べ、「太りやすく、痩せにくくなった」、「疲れが溜まりやすい…」などの悩みが出てきます。特に女性では、ホルモンバランスが崩れやすくなることから、代謝効率が低下し、場合によっては精神的に不安定になる場合もあります。代謝効率を上げるためには、筋力トレーニングが必要不可欠です。胸や背中、太ももなど大きな筋肉を使うトレーニングを中心に行うことで、効率よく代謝アップが期待できます。
